Диета Анджелины Джоли: как похудеть, питаясь 5 раз в день
Анджелина Джоли тщательно следит за своей фигурой. Своей стройностью актриса обязана режиму питания, который был разработан ею самостоятельно, а также физическим нагрузкам.
Суть диеты Анджелины Джоли в том, что она сочетает высокий процент потребления углеводов и белков с низким процентом потребления жира. Углеводы обеспечивают ее энергией для занятий спортом, а белки повышают количество мышечной ткани.
Но едва ли не самое главное, то что Анджелина Джоли в течение дня распределяет всю пищу на пять небольших приемов.
Что представляет собой диета Анджелины Джоли для похудения, как актрисе удается поддерживать хорошую форму?
Диета Анджелины Джоли. Варианты меню:
Меню 1
- Завтрак, 07.00. 125 г каши и 200 г обезжиренного молока
- Второй завтрак, 10.00. 1 ломтик (25 г) зернового хлеба с 75 г сардин, приготовленных на родниковой воде 75 г винограда
- Обед, 13.00. 75 г курицы, 75 г жареного без масла картофеля (используйте антипригарный спрей), 175 г брокколи на пару 75 г консервированных мандаринов
- Полдник, 16.00. Крекеры и 115 г мягкого сыра
- Ужин, 19.00. 125 г палтуса и 200 г печеного картофеля Смешанный салат из помидорчиков-черри, водяного кресса и грибов с низкокалорийной салатной заправкой
Меню 2
- Завтрак, 07.00. 60 г мюсли с 60 г тертого яблока и 200 мл обезжиренного молока
- Второй завтрак, 10.00. 70 г поджаренного в тостере рогалика с 40 г нежирного мягкого сыра с травами и 65 г помидора, поджаренного на гриле
- Обед, 13.00. 125 г филе камбалы, поджаренного на гриле 190 г пасты с томатным соусом 1/2 грейпфрута
- Полдник, 16.00. 1 маленькая булочка с нежирным плавленым сыром и 1 чайная ложка меда
- Ужин, 19.00. 140 г постного стейка-гриль 175 г молодого картофеля Большая порция зеленого салата 125 г салата из свежих фруктов
Меню 3
- Завтрак, 07.00. 50 г дробленой пшеницы и 200 мл обезжиренного молока
- Второй завтрак, 10.00. Пюре из 1 банана с 60 г свежей клубники 1 блинчик и 1 яйцо в мешочек
- Обед, 13.00. 150 г лосося-гриль, 50 г горошка, водяной кресс
- Полдник, 16.00. Батончик-мюсли весом 33 г 150 г апельсинового сока
- Ужин, 19.00. 130 г куриной грудки, приготовленной в фольге с лимонным соком и нарезанными кружочками помидорами 100 г печеного картофеля 200 г рисового пудинга, 60 г свежей черной смородины.
Источник: http://edinstvennaya.ua